Acció

contestar o fer una trucada

Acció

llegir o enviar un missatge

Acció

revisar els meus correus

Acció

cercar a google

Acció

publicar a les meves xarxes socials

Acció

revisar les meves xarxes socials

Acció

participar en un xat

Acció

buscar música a shazam

Acció

mirar vídeos

Acció

fer fotos i vídeos

Acció

canviar cançons o canals de podcast

Acció

usar o revisar el gps

Persona

amic

Persona

algú important

Persona

el meu cap a la feina

Persona

el meu soci

Persona

germans

Persona

pare

Persona

mare

Em sento

faig tard

Em sento

estic estressat/ada

Lloc

en un estacionament

Lloc

en una zona residencial

Lloc

conduint cap a la feina

Lloc

conduint cap a l'escola

Lloc

a l'autopista

Lloc

en un embús

Lloc

en un viatge familiar

Lloc

en una carretera solitària

Em sento

avorrit/ida

Lloc

tornant a casa

Lloc

aturat/ada en un semàfor

Conseqüències

Recordaré que podria perdre la meva feina.

Autocontrol

Apagaré el telèfon mòbil completament.

Autocontrol

Posaré el mòbil fora del meu abast.

Acceptació social

Recordaré que vull ser un bon exemple per als altres.

Acceptació social

Recordaré que vull ajudar a fer que els carrers i carreteres siguin més segurs.

Acceptació social

Recordaré el meu compromís per no utilitzar el telèfon mòbil.

Acceptació social

Recordaré que vull ser una persona responsable.

Acceptació social

Recordaré que els meus éssers estimats volen que condueixi de forma segura.

Conseqüències

Em preguntaré: Puc pagar la multa o assumir la pèrdua de punts si m'enxampen?

Conseqüències

Em preguntaré: Com em desplaçaré si em treuen el permís de conduir?

Autocontrol

Recordaré que les tasques simultànies són perilloses.

Conseqüències

Recordaré que puc perdre punts al meu Permís de Conduir.

Conseqüències

Em preguntaré: Com em sentiria si algú resulta greument ferit o mor per culpa meva?

Conseqüències

Em preguntaré: Què sentirien els meus éssers estimats si moro o quedo greument ferit?

Conseqüències

Consideraré quines repercussions o sancions haurien si algú resulta greument ferit o mor per culpa meva.

Autocontrol

Recordaré que és més important arribar al teu destí.

Autocontrol

Recordaré que sóc un conductor més segur quan no utilitzo el meu telèfon mòbil.

Autocontrol

Recordaré que és una cosa il·legal.

Autocontrol

Diré en veu alta els propers 5 senyals de trànsit per les que passi.

Autocontrol

Conduiré concentrat i aparcaré el mòbil - això és dins del meu control.

Conseqüències

Em preguntaré: Quin risc estic disposat a acceptar?

Autocontrol

Recordaré que els altres a la carretera també mereixen arribar a casa.

Autocontrol

M'aturaré i estacionaré per contestar.

Autocontrol

Faré un esforç per no utilitzar el telèfon mòbil.

Autocontrol

Recordaré que puc evitar fer-lo servir, si vull.

Em centraré a mantenir les meves mans i els meus ulls a la carretera.

Pla previ

Activaré el mode avió directament.

Pla previ

Connectaré el telèfon mòbil amb el cotxe abans de conduir.

Pla previ

Activaré el bluetooth del telèfon mòbil abans de començar a conduir.

Pla previ

Recordaré que cal revisar els missatges abans de començar a conduir.

Pla previ

Diré a la gent important que estic a punt de conduir la propera vegada.

Pla previ

Recordaré que he de fer les trucades importants abans de començar a conduir.

Pla previ

Recordaré que he de configurar el GPS abans de començar a conduir.

Pla previ

Recordaré que he de posar els audiollibres abans de començar a conduir.

Pla previ

Recordaré que he de posar els podcasts abans de començar a conduir.

Pla previ

Em recordaré a mi mateix que he de preparar una llista de reproducció de música abans de començar a conduir.

Pla previ

Recordaré posar el meu telèfon mòbil a la meva bossa, maletí o motxilla la propera vegada.

Pla previ

Recordaré donar-li el teu telèfon mòbil a un passatger.

Pla previ

Recordaré posar el meu telèfon mòbil al seient del darrere la propera vegada.

Recordaré posar el meu telèfon mòbil a la guantera la propera vegada.

Pla previ

Recordaré posar el meu telèfon mòbil fora de labast o de la vista la propera vegada.

Pla previ

Recordaré que he d'apagar les notificacions abans de començar a conduir.

Pla previ

Recordaré que he de posar el meu telèfon mòbil en silenci abans de conduir.

Pla previ

Recordaré que sóc millor conductor si no faig servir el meu telèfon.

Pla previ

Recordaré que em poden multar.

Autocontrol

Em centraré a mantenir les mans al volant.

Pla previ

Recordaré utilitzar el mode "no molestar" la propera vegada.

Autocontrol

Tornaré a trucar quan hagueu acabat de conduir.