Όταν κάνουμε κάτι που σχετίζεται με την ευημερία μας, το μυαλό μας μας επιβραβεύει εκκρίνοντας μια χημική ουσία που λέγεται ντοπαμίνη. Η ντοπαμίνη προξενεί το αίσθημα ευφορίας που αισθάνεσαι όταν κάνεις κάτι καλά, όπως συμβαίνει όταν παίρνεις καλούς βαθμούς, όταν έχεις καλή απόδοση στη δουλειά ή όταν περνάς καλά με τους φίλους σου.

Τα κινητά μας είναι γεμάτα από τέτοια ερεθίσματα που προκαλούν το μυαλό μας να μας επιβραβεύσει. Φωτογραφίες από φαγητά που μας αρέσει να τρώμε, μουσική που μας αρέσει να ακούμε, επιδόσεις σε παιχνίδια και αλληλεπίδραση με ανθρώπους που αγαπάμε.

Ο καλύτερος τρόπος να πάψεις να χρησιμοποιείς το κινητό σου όταν οδηγείς είναι να το εξασκήσεις το μυαλό σου να ανταποκρίνεται διαφορετικά κάθε φορά που μπαίνεις στον πειρασμό.

Πρέπει να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι είναι πιο σημαντικό να φθάσουμε στο σπίτι ασφαλείς από το να λάβουμε likes στα social media. Χρειάζεται να κάνουμε ένα πλάνο για να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι και απερίσπαστοι.